SAPTAMANA ACTIVA: 4

NOUL MENIU EATFIT

Noul meniu EatFit este conceput pentru a-ti oferi o varietate delicioasa si echilibrata de mancaruri timp de 4 saptamani. Fiecare saptamana este planificata cu atentie pentru a asigura o nutritie adecvata si pentru a te ajuta sa iti atingi obiectivele de sanatate si fitness.

Eatfit 2
Eatfit 6
Eatfit 8
Eatfit 14
Eatfit 15
Eatfit 10
Eatfit 22
Eatfit 24
Eatfit 28
Eatfit 30

SAPTAMANA 1

LUNI

OMLETA CU CIUPERCI
MIC DEJUN

Omleta cu ciuperci: ou, ciuperci, paine wasa, mix salata, rosii cherry, castravete, ardei rosu, fasole rosie. 

PIEPT DE PUI LA GRATAR
PRANZ

Piept de pui la gratar, orez basmati, dovlecel, baby spanac.

FILE LUP DE MARE
CINA

File lup de mare, cartof copt, broccoli, baby morcov.

CLATITA PROTEICA
DESERT

Clatita proteica cu fulgi de ovaz, banana, unt arahide, fructe de padure.

MARTI

OU FIERT
MIC DEJUN

Ou fiert, paine wasa, mix, salata rosii chery, castraveti, ardei rosu, mar.

PASTE CU PIEPT DE PUI
PRANZ

Paste integrale cu piept de pui, ciuperci, baby spanac, sos de rosii.

MUSCHIULET DE PORC
CINA

Muschiulet de porc la gratar, bulgur, sfecla rosie.

IAURT PROTEIC
DESERT

Iaurt proteic, cereale, mix fructe.

MIERCURI

HUMMUS CU LEGUME
MIC DEJUN

Hummus, paine wasa, mix salata, rosii chery, castraveti, ardei rosu.

SUPA CREMA
PRANZ

Supa crema de linte.

PIEPT DE PUI UMPLUT
CINA

Piept de pui umplut, cartof dulce, fasole verde.

PROTEIN CAKE
DESERT

Prajitura proteica.

JOI

SCRAMBLED EGGS
MIC DEJUN

Scrambled eggs, paine wasa, rosii chery, mix salata, castravete, ardei rosu.

PASTE CU TON
PRANZ

Paste penne integrale cu ton.

CARNE DE VITA
CINA

Carne de vita, orez basmatic, mix de legume.

CLATITA PROTEICA
DESERT

Clatita proteica cu fulgi de ovaz, banana, unt arahide, fructe de padure. 

VINERI

SOMON AFUMAT
MIC DEJUN

Somon afumat, paine crocanta, crema de branza, mix de salata, legume.

PULPA DE PUI DEZOSATA
PRANZ

Pulpa de pui dezosata, cartofi cu rozmarin, salata de ardei copt.

QUESADILLA VITA
CINA

Quesadilla cu vita, salata de varza rosie, sos tzatziki.

BUDINCA DIN OVAZ
DESERT

Budinca din ovaz, cereale, mix de fructe.

SAPTAMANA 2

LUNI

OU OCHI
MIC DEJUN

Ou ochi, paine wasa, mix salata, rosii cherry, castravete, ardei rosu, fasole rosie.

PASTE BOLOGNESE
PRANZ

Paste penne integrale Bolognese.

COPANELE PUI LOLLIPOP
CINA

Copanele de pui lollipop, orez basmatic, salata de ardei copt.

CLATITA PROTEICA
DESERT

Clatita proteica, proteina din zer, unt arahide, fructe de padure.

MARTI

GUACAMOLE
MIC DEJUN

Guacamole, paine wasa, mix salata, rosii cherry, castravete, ardei rosu, fasole rosie.

SALATA CAESAR
PRANZ

Salata Caesar.

FILE DE SOMON
CINA

File de somon, cartof copt cu rozmarin, baby morcov, ciuperci.

IAURT PROTEIC
DESERT

Iaurt proteic, cereale, mix fructe.

MIERCURI

PROSCIUTTO
MIC DEJUN

Prosciutto, crema de branza, paine wasa, mix salata, rosii cherry, castravete, ardei rosu, fasole rosie.

SUPA CREMA
PRANZ

Supa crema de ciuperci.

PIEPT DE CURCAN
CINA

Piept de curcan, sote de mazare, dovlecel.

PROTEIN CAKE
DESERT

Prajitura proteica.

JOI

HUMMUS CU LEGUME
MIC DEJUN

Hummus, mix salata, rosii cherry, castravete, ardei rosu.

COTLET DE PORC
PRANZ

Cotlet de porc la gratar, legume mexicane, broccoli, castravete murat.

SNITEL PUI CRISPY
CINA

Snitel de pui crispy, piure de cartof aromatizat, salata de ardei copt.

BUDINCA DIN OVAZ
DESERT

Budinca din ovaz, cereale, mix de fructe.

VINERI

SCRAMBLED EGGS
MIC DEJUN

Scrambled eggs, paine wasa, rosii chery, mix salata, castravete, ardei rosu.

QUESADILLA PUI
PRANZ

Quesadilla cu pui, cartof copt, salata de varza rosie, sos tzatziki.

CARNE VITA
CINA

Carne de vita, orez basmatic, broccoli, sfecla rosie.

IAURT PROTEIC
DESERT

Iaurt proteic, cereale, mix fructe.

SAPTAMANA 3

LUNI

OU POSAT
MIC DEJUN

Ou posat, paine wasa, rosii chery, mix salata, castravete, ardei rosu.

PUI CRISPY
PRANZ

Pui crispy, cartof copt cu rozmarin, mix de salata, sos tzatziki.

PASTE CU LEGUME
CINA

Paste penne integrale, mix de legume, sos rosu.

CLATITA PROTEICA
DESERT

Clatita proteica cu fulgi de ovaz, banana, unt arahide, fructe de padure. 

MARTI

SOMON AFUMAT
MIC DEJUN

Somon afumat, paine crocanta, crema de branza, mix de salata, legume.

FRIGARUI CU PUI
PRANZ

Frigarui cu pui, orez basmatic, salata de varza rosie, sos sweet chilli.

SALATA CU TON
CINA

Salata cu ton, mix de legume.

IAURT PROTEIC
DESERT

Iaurt proteic, cereale, mix fructe.

MIERCURI

SCRAMBLED EGGS
MIC DEJUN

Scrambled eggs, paine wasa, rosii chery, mix salata, castravete, ardei rosu.

SUPA CREMA
PRANZ

Supa crema de ciuperci.

PIEPT DE PUI LA GRATAR
CINA

Piept de pui la gratar, cartof dulce, fasole verde, salata de ardei copt.

PROTEIN CAKE
DESERT

Prajitura proteica.

JOI

CREMA DE TON
MIC DEJUN

Crema de ton, paine wasa, rosii chery, mix salata, castravete, ardei rosu.

CREVETI BLACK TIGER
PRANZ

Creveti black tiger, orez basmatic cu sofran, dovlecel, sos cu iaurt.

PULPA DE PUI DEZOSATA
CINA

Pulpa de pui dezosata, piure de cartofi aromatizat, castravete murat.

CLATITA PROTEICA
DESERT

Clatita proteica, proteina din zer, unt arahide, fructe de padure.

VINERI

OU OCHI
MIC DEJUN

Ou ochi, paine wasa, mix salata, rosii cherry, castravete, ardei rosu, fasole rosie.

FILE DE DORADA
PRANZ

File de dorada, cartof copt, broccoli, ciuperci.

PASTE CU VITA
CINA

Paste penne integrale cu vita.

BUDINCA DIN OVAZ
DESERT

Budinca din ovaz, cereale, mix de fructe.

SAPTAMANA 4

LUNI

OU OCHI
MIC DEJUN

Ou ochi, paine wasa, mix salata, rosii cherry, castravete, ardei rosu, fasole rosie.

PIEPT DE CURCAN
PRANZ

Piept de curcan, piure din telina, baby morcov, fasole verde.

FILE LUP DE MARE
CINA

File lup de mare, orez basmatic, ciuperci, dovlecel.

BUDINCA DIN OVAZ
DESERT

Budinca din ovaz, cereale, mix de fructe.

MARTI

PROSCIUTTO
MIC DEJUN

Prosciutto, crema de branza, paine wasa, mix salata, rosii cherry, castravete, ardei rosu, fasole rosie.

SNITEL PUI CRISPY
PRANZ

Snitel de pui crispy, cartof dulce, sos tzatziki.

CARNE DE VITA
CINA

Carne de vita, legume mexicane, salata de ardei copt, sos sweet chilli.

IAURT PROTEIC
DESERT

Iaurt proteic, cereale, mix fructe.

MIERCURI

GUACAMOLE
MIC DEJUN

Guacamole, ou fiert, paine wasa, mix salata, rosii cherry, castravete, ardei rosu, fasole rosie.

SUPA CREMA
PRANZ

Supa crema de legume.

FILE DE SOMON
CINA

File de somon, cartof copt cu rozmarin, baby morcov, fasole verde.

PROTEIN CAKE
DESERT

Prajitura proteica.

JOI

OMLETA CU LEGUME
MIC DEJUN

Omleta cu legume, ciuperci, paine wasa, mix salata, rosii cherry, castravete, ardei rosu, fasole rosie. 

PUI ASIATIC
PRANZ

Pui asiatic cu orez basmatic.

PASTE CU VITA
CINA

Paste penne integrale cu vita.

CLATITA PROTEICA
DESERT

Clatita proteica cu fulgi de ovaz, banana, unt arahide, fructe de padure. 

VINERI

SCRAMBLED EGGS
MIC DEJUN

Scrambled eggs, paine wasa, rosii chery, mix salata, castravete, ardei rosu.

INELE CALAMAR
PRANZ

Inele de calamar, midii in sos rosu, orez basmati cu sofran.

COPANELE PUI LOLLIPOP
CINA

Copanele de pui lollipop, piure de cartofi aromatizat, sfecla rosie.

IAURT PROTEIC
DESERT

Iaurt proteic, cereale, mix fructe.